3 ayda 20 kilo vermek çok hızlı ve sağlıklı bir kilo kaybı yöntemi değildir. Genel olarak haftada 0.5-1 kilo arasında kilo vermek sağlıklı ve sürdürülebilir bir hedef olarak kabul edilir. Çok hızlı kilo kaybı vücudunuzun sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve uzun vadede kilo verme çabalarınızı olumsuz etkileyebilir.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için düzenli egzersiz yapmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, yeterli miktarda su tüketmek ve stresi yönetmek önemlidir. Uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve ideal kilonuzu korumak için bu adımları uygulamanız önerilir. Eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız, bir diyetisyen veya doktordan yardım almanız ve kontrollü bir şekilde kilo verme programı uygulamanız önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page